Comment tout mémoriser efficacement avec la méthode MindFocus.io ?

1. Se concentrer

2. Se fixer des objectifs

3. Trouver les bonnes ressources

4. Résumer les idées clés

5. Mémoriser avec nos Mementos

6. Répéter

7. Partager

Il n'y a pas de méthode définitive pour mémoriser rapidement et efficacement. Cela va dépendre du profil d'apprenant de chacun ainsi que du moment, du sujet et des méthodes employées. Cependant, si il n'y a pas de méthode 100% certaine, il y a des moyens de s'en approcher. A MindFocus.io nous t'avons synthétisé le meillleur :

Concentration, Mémorisation, Répétition !

1. Se concentrer

La mémorisation est un ensemble complexe. Bien mémoriser implique un état, une méthode, une rigueur. Avant de commencer un Focus (session de concentration), il est recommandé d'être bien reposé et d'être aussi bien préparé physiquement afin de resté concentré le plus longtemps possible.

Avant de commencer un Focus sur MindFocus.io, idéalement il faudrait :

• Eteindre tous types de notifications. Option "ne pas déranger" sur Apple ou Google smartphone.
• S'isoler dans un endroit calme et confortable. Pour une concentration optimale, créez un environnement de travail bien organisé, propre, et exempt de distractions. Par exemple, en désencombrant l'espace de travail, en utilisant des étagères ou des classeurs pour organiser tes documents, et en maintenant une propreté régulière, tu créeras un cadre propice à l'apprentissage. De plus, investir dans un éclairage adéquat et des plantes d'intérieur peut améliorer l'ambiance de ton espace de travail.
• Être dans un état calme. Le stress peut être réduit grâce à la pratique régulière de la gestion du stress, telle que la méditation, la respiration profonde ou le yoga. Par exemple, en consacrant 10 minutes chaque matin à la méditation, tu peut t'aider à maintenir ton calme et à rester concentré pendant tes études. De plus, tenir un journal de gratitude peut favoriser tes émotions positives, améliorant ainsi ton état d'esprit et ta capacité de concentration.
• Être bien reposé. Pour une concentration optimale, il est recommandé de viser un minimum de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Maintenir un rythme de coucher régulier, idéalement avant minuit, peut également améliorer la qualité de ton sommeil. En vous assurant de respecter ces recommandations, tu éviteras la fatigue qui peut entraîner des périodes d'inattention pendant tes études.
• Se nourrir sainement. Une alimentation riche en nutriments essentiels, comme les oméga-3 que l'on trouve dans des aliments comme le saumon, peut améliorer la concentration. De plus, il est conseillé de consommer des aliments riches en antioxydants, tels que les baies, qui ont été associés à une meilleure santé cérébrale.
• Etre certain d'avoir assez de temps de libre pour terminer le Focus.

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2. Se fixer des objectifs

Avant de commencer à travailler, détermine ce que tu souhaites accomplir. Cela t'aidera à rester concentré et motivé. Veille à te fixer des objectifs atteignables.

A MindFocus.io tout commence par un simple objectif de temps de concentration : fixe un interval de temps en utilisant notre Pomodoro pendant lequel tu vas te concentrer sur ton sujet.

Réussir à resté concentré pendant le temps alloué est déjà un objectif atteint !

De plus à MindFocus.io lors de ton Focus, tu trouveras par défaut une liste de tâches à effectuer (ToDo liste):

• Ressources : chercher et ajouter les meilleures ressources,
• Notes : prends des notes et résume tes ressources en listant les principales idées clés,
• Memento : crée un Memento afin de mémoriser sur le long terme chacune des idées clés de ton sujet.

Ainsi, sauf objectifs différents de ta part tu suivras cette simple liste de tâches qui te permettra de structurer ton Focus selon une méthodologie simple et éprouvée.

3. Trouver les bonnes ressources

La gestion des ressources est cruciale. C'est la base de ton savoir, ton matériel de travail. Personne ne souhaite avoir à réinventer la roue et nous nous appuyons tous sur "des épaules de géants". Encore faut-il être sûr que nous ayons bien à faire à des géants... La capacité à chercher les ressources ainsi que la compétence à les évaluer sont primordiale et devraient être travailléee constamment jusqu'à se sentir capable de faire les recherches soi-même sans dépendre d'une autre autorité (humaine ou artificielle).

Le plus souvent nous avons accès à une ressource conseillée comme le cours d'un professeur avec sa propre bibliographie. Mais plus loin dans les études ou très rapidement lorsque l'on recherche par soi-même, on aura à chercher et évaluer soi-même les resources.

Il existe plusieurs façons de trouver des ressources pertinentes pour ses études:

• Demander conseil à des enseignants, des mentors ou des professionnels expérimentés dans le domaine d'étude.
• Utiliser des moteurs de recherche spécialisés tels que Google Scholar, arXiv, JSTOR, Academia ou encore Researchgate pour trouver des articles académiques fiables et de haute qualité.
• Utilisez des bibliothèques et des archives open source. Par exemple, le Projet Gutenberg, l'Internet Archive et l'Open Library sont tous d'excellentes ressources pour trouver des livres et des articles gratuits.
• Se rendre sur les sites web des universités et des institutions académiques pour accéder à des ressources en ligne, telles que des livres électroniques, des articles et des bases de données.
• Participer à des forums en ligne et à des groupes de discussion sur les réseaux sociaux pour échanger des idées et des conseils avec d'autres personnes intéressées par le même sujet.
• Visiter des bibliothèques universitaires ou publiques pour trouver des livres, des journaux et d'autres ressources physiques.

Aller plus loin:
https://bu.univ-amu.libguides.com/methodologie_recherche_documentaire/evaluer

4. Prendre des notes et résumer les idées clés

Commençons par une question que nous nous sommes tous certainement posée : est-il toujours utile de prendre des notes en cours alors qu'on peut souvent en retrouver le contenu dans un PDF fourni par l'enseignant, une plateforme de cours, un ouvrage ou même une vidéo ?

Comment faire une prise de notes efficaces ?

Prendre des notes pour résumer les idées clés est une compétence essentielle qui t'aide à traiter et à retenir efficacement les informations provenant de diverses ressources. Voici quelques étapes à suivre lorsque tu prends des notes pour résumer les idées clés :

• Parcours rapidement le contenu : avant de te plonger dans le contenu, feuillette-le rapidement pour obtenir une idée générale de la structure et des thèmes principaux. Cela t'aidera à anticiper les idées clés et à mieux comprendre le contexte.
• Écoute/lecture active : implique-toi activement avec le matériel en te concentrant sur les mots de l'orateur ou le texte que tu lis. Cela t'aidera à identifier les points importants et à mieux retenir l'information.
• Identifie les idées clés : fais attention aux titres, sous-titres et phrases d'accroche, car ils indiquent souvent les points principaux. Recherche également les thèmes ou idées répétés, car ils sont susceptibles d'être importants.
• Utilise des abréviations et des symboles : pour gagner du temps et de l'espace, utilise des abréviations et des symboles que tu comprends. Cela te permettra de noter rapidement des informations sans perdre de vue le contenu.
• Organise tes notes : structure tes notes de manière logique, en utilisant des puces, des numéros ou des plans. Cela t'aidera à visualiser la hiérarchie des idées et à faciliter la synthèse ultérieure.
• Sois concis : écris des phrases ou des expressions courtes et claires qui saisissent l'essence des idées clés. Évite de recopier de gros morceaux de texte mot pour mot, car cela peut rendre difficile l'identification des points principaux lors de la relecture de tes notes plus tard.
• Révise et corrige : après avoir pris des notes, relis-les et apporte les révisions ou ajouts nécessaires. Cela t'aidera à consolider ta compréhension et à t'assurer que tu as bien saisi les idées clés.
• L'IA pour aider : La surcharge d'informations est un problème fréquent pour les apprenants. Heureusement, l'IA peut vous aider à synthétiser rapidement de longs documents en mettant en évidence les points essentiels. Exemple d'outils : QuillBot, Summariser, Cliche Finder.

Tu es désormais prets à créer ton Memento !

5. Mémoriser avec nos Mementos

Mémoriser les idées clés d'un sujet est essentiel pour diverses raisons, tant dans les contextes académiques que professionnels. En intériorisant les concepts importants, tu peux favoriser une meilleure compréhension, améliorer les compétences en résolution de problèmes et améliorer la communication.

• Premièrement, mémoriser les idées clés aide à approfondir ta compréhension d'un sujet. Lorsque tu te souviens des principes fondamentaux, tu peux plus facilement relier de nouvelles informations aux connaissances existantes, favorisant une compréhension plus globale du contenu.
• Deuxièmement, cela renforce les compétences en résolution de problèmes. Lorsque tu es confronté à un défi, avoir les idées clés à portée de main te permet de t'appuyer sur des concepts et des méthodologies pertinents pour élaborer des solutions de manière efficace.
• Enfin, mémoriser les idées clés améliore les compétences en communication. Dans les échanges écrits et verbaux, être capable de se rappeler des concepts et du vocabulaire essentiels te permet d'exprimer tes pensées de manière plus claire et persuasive.

Crée ton propre Memento

• Un Memento c'est l'endroit où l'on inscrit ce dont on veut se souvenir et où se trouvent des renseignements utiles.
• Avec Mindfocus.io tu peux créer tes propres Mementos en y ajoutant les idées clés de ton sujet, aide mnémotechnique, visuels, quiz, flashcards, descriptions ou encore ressources.
• Cet exercice de compilation et de synthèse est très efficace pour mémoriser ton sujet sur le long terme.
• Reformuler chaque idée clé sous la forme d'un quiz ou d'une flashcard est un exercice de compréhension et de mémorisation extrêmement puissant.

Quelles sont les meilleures techniques de mémorisations ?

Voici quelques-unes des meilleures techniques de mémorisation afin de t'aider à mémoriser sur le long terme ton sujet :

• Mnémotechnie et Association : associer les informations à des images, des phrases, des rimes, des chiffres, des listes,
• La méthode de Feynman : expliquer les concepts que l'on souhaite assimiler à un enfant imaginaire,
• La méthode des loci ou palais mental : associer des éléments à retenir à des images mentales dans un environnement familier,
• La cartographie mentale : utiliser des images et des schémas pour représenter les idées et les informations de manière visuelle et organique,
• La méthode de la page blanche : écris tout ce dont tu te souviens sur ton sujet, puis compare avec tes notes pour identifier les lacunes et les erreurs,
• La méthode du morcellement : stratégie d'apprentissage qui consiste à diviser de grandes quantités d'informations en plus petits morceaux,
• La Répétition espacée : répète régulièrement l'information, en augmentant progressivement l'intervalle entre chaque répétition.

Aller plus loin:

6. Répéter

La courbe de l'oubli, mise en lumière par le philosophe allemand Hermann Ebbinghaus au XIXe siècle, est notre rappel constant que la mémoire est volatile. Selon ses recherches, environ 50% de ce que nous mémorisons s'efface de notre esprit en seulement deux jours, et cette perte se poursuit, bien que moins rapidement, avec le temps.

La méthode de répétition espacée dans le temps est un moyen efficace de lutter contre la courbe naturelle de l'oubli et de retenir sur le long terme les informations convoitées.

La répétition est le mécanisme élémentaire de la mémoire. Elle aboutit à des connexions stables entre neurones. En général, il faut des dizaines, parfois même des centaines de répétitions pour apprendre quelque chose.

Pense à combien de fois il t'a fallu répéter pour apprendre à jouer correctement d'un instrument de musique (oui même la flute), pour apprendre à faire du vélo, apprendre à lire, à conduire une voiture... Répéter est clairement la méthode la plus fiable pour mémoriser sur le long terme.

7. Partager

Partager ses connaissances, le fruit de son travail c'est prendre le risque de s'exposer et cela te pousse à donner le meilleur de toi-même : se relire, vérifier ses ressources et la pertinence de ses quiz, être certain de pouvoir expliquer à voix haute le coeur de son sujet.

Pourquoi partager ses Mementos ?

• Mémorise deux fois mieux. Fais le choix stratégique de partager tes Mementos avec notre communauté en ligne. C'est une action qui, bien plus que simplement bénéficier aux autres, te permettra de renforcer ta propre assimilation du sujet. En effet, n'as-tu jamais entendu dire que transmettre un savoir c'est l'apprendre une seconde fois ?
• Obtiens des commentaires précieux. Valorise tes Mementos en les partageant avec notre communauté. Qu'ils soient positifs ou négatifs, les commentaires te fournissent de nouvelles perspectives, renforçant ainsi ta compréhension et élargissant tes connaissances.
• Gagne en visibilité et en respectabilité. Crée des Mementos de qualité, réunis-les en Collections et partage-les avec le plus grand nombre ! En gagnant ainsi en visibilité et en respectabilité, tu augmenteras ta valeur et tes chances d'atteindre un public plus large. Que tu sois étudiant à la recherche d'un petit extra ou professionnel souhaitant partager tes connaissances avec d'autres, MindFocus est la plateforme idéale pour toi.